Dr.Nek kurz balančních podložek Bosu balanční podložka

Popis produktu

Dr.Nek online kurz balančních podložek BOSU + balanční podložka
Dr.nek
Kurz, skripta i certifikát jsou v češtině. Přístup vám pošleme e-mailem hned po zaplacení.
Dr.nek Online kurz Balančních podložek včetně balanční podložky
Online kurz balančních podložek, Vás naučí jak správně cvičit a využívat balanční pomůcky jako je například Bosu , balanční podložka od InsportLine aj.
Zakoupením kurzu získáte
- Video kurz
- Skripta
- Certifikát
- Balanční podložku inSPORTline
Délka kurzu: 22 minut (komplexní online výuka se zaměřením na praxi i teorii)
Kurz je záměrně kratší a sestříhaný – pokud se například pracuje delší dobu stejným pohybem, není nutné sledovat desítky minut opakování. Stejně tak v případě práce s jednou polovinou těla, kdy je postup na druhé straně totožný, je ukázána pouze jedna strana. Ve videu je vždy vysvětleno, jak dlouho a kde se technika provádí, ale samotná ukázka je přehledně zkrácená.
Tuto proceduru můžete nabízet samostatně pouze s živností v oboru fitness trenér. Pro domácí využití si kurz můžete zakoupit bez omezení.
Obsah kurzu
- Historie balančních podložek
- Kde se dá cvičit
- Časté chyby
- Praktická část - co v kurzu najdeš:
- Základy správné techniky cvičení na BOSU
- Zahřátí s rovnou plošinou i balanční částí BOSU
- Správné naskočení a bezpečný postoj na BOSU
- Zahřívací cviky v kliku, včetně variant s angličáky
- Dřepy, výpady a unožování pro pevné nohy a hýždě
- Most a jeho různé variace pro aktivaci zadního řetězce
- Cviky s odporovou gumou pro větší efektivitu tréninku
- Posilování nohou, břicha i zad na BOSU
- Prkno a jeho varianty pro zpevnění středu těla
- Výskoky, kliky a zkracovačky s využitím BOSU
- Speciální cviky na břišní svaly a rovnováhu
- Balanční cvičení pro stabilitu a koordinaci
- Doporučení, co lze používat jako zátěž při cvičení
- Tipy na správný počet opakování pro maximální efekt
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Pro trenéry, kteří chtějí vést lekci bosu popř. Jiné balanční podložky a také pro lidi, kteří se chtějí naučit cvičit na balančních podložkám např. Bosu pro sebe doma a posílit hluboký stabilizační systém (core) svého těla.
PROSÍME DO POZNÁMKY VYPLNIT DATUM A MÍSTO NAROZENÍ NA CERTIFIKÁT. POKUD TOTO NEBUDE VYPLNĚNO, BUDE VÁM ZASLÁN NEVYPLNĚNÝ CERTIFIKÁT.
Online kurz balančních podložek, Vás naučí jak správně cvičit a využívat balanční pomůcky jako je například Bosu, balanční podložka od InsportLine aj.
Pro zaslání vyplněné certifikátu uveďte, prosím, do poznámky Vaše jméno, datum a místo narození.